自宅で簡単！
ストレッチ、筋力強化に加え、握力トレーニングも可能!


・WBN314は、ストレッチ、筋力強化など目的に合わせて様々な運動が可能です。
・両手で持ったり、足に引っ掛けたりなど、使い方を変えるだけで気になる部分を集中トレーニングできます。
・また、チューブの両サイドは、指の形に合わせて縦長の窪みが入った握りやすいハンドグリップになっています。
・指先や手のひらで持って握ると、簡単に握力トレーニングや指先を動かす運動ができます。
・自分自身で引っ張る強さ(負荷)を調節できるので、運動初心者の方でも過度な負荷が掛からず、ケガの心配がありません。
・本体は軽くて年配の方でも安心して運動することができます。


●チューブの両サイドに 手・指の運動ができるグリップ付
チューブの両サイドは、指の形に合わせて縦長の窪みが入った握りやすいハンドグリップになっています。
指先や手のひらで持って握ると、簡単に握力トレーニングや指先を動かす運動ができます。


●脇腹のストレッチ
１.チューブを両手で持ち、両手をまっすぐ頭上に伸ばします。
２.脇腹が程よく伸びるように、上半身をゆっくり真横に倒します。

これを15回繰り返します。


●肩・背中のトレーニング
１.チューブを胸の前で持ち、肘を伸ばしてください。
２.チューブの位置を保ったまま、両手を左右に広げます。

これを15回繰り返します。


●肩・二の腕のトレーニング
１.チューブを身体の後ろで両手で持ちます。
２.片方の手でチューブを固定したまま、もう片方の手でチューブを頭上にまっすぐ引き上げます。

これを15回繰り返します。


●腰・お尻のエクササイズ
１.椅子に座り、両手でチューブを握ってチューブの中央に片足を乗せます。
２.上半身を反らさず背筋を伸ばしたまま、足でチューブを伸ばします。